如果你不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活?
~猶太教義
NBA冠軍金洲勇士隊的明星球員 Stephen Curry (柯瑞) 曾親筆寫下他自己的故事《被低估》，其中一段故事談到……
“2001年的夏天，我13歲，我們在田納西打AAU的全國冠軍賽。我最多5尺5、6寸高（165-167cm），渾身濕透的時候大概100磅（45公斤）。我們輸的很慘，我打得更差。
一整年，我終於得到了一直期待的機會來檢驗自己。然而我卻失敗了，差太多了。就像一記警鐘，提醒我那一刻的事實—我唯一在這裡學到的東西可能就是：我還不夠好。
我還記得回酒店的路上，好像是假日快捷酒店來著？我一直在生悶氣。我不是一個性子急的人，我也不會因為輸球就生氣，我只是覺得很沮喪。我好像是縮在自己的烏龜殼裡，我自己當時切切實實感受到了，這些重大的比賽和殘酷的籃球文化：我們每場比賽都猶如在生死關頭。我父親經歷了這種考驗，並且成功進入了NBA聯盟，而他兒子呢？他兒子甚至連打贏其他13歲小孩都做不到。
所以就像我說過的，我不是生氣，只不過心裡想：好吧，我就是這樣了嗎？我不夠好？這就……結束了嗎？對於那個時候的我來說，基本上就算結束了。
但也就是那個時候，父母叫我坐下來，在田納西的假日快捷酒店，然後開始了我認為是我人生中最重要的一次談話。
我真希望我能把這些話記下來給你，因為這其中有很多寶貴的東西。大意就是這樣吧，我母親開的頭。她說：“斯蒂芬(柯瑞)，這些話我只說一次。以後，你的籃球夢該是怎樣還會是怎樣。但我想讓你知道的是：「沒有人能書寫你的人生，除了你自己。不是球探，不是比賽，不是其他比這比那的孩子，更不是你的姓氏。這些人、這些事都不能主宰你的人生。只有你自己，才能書寫自己的篇章。所以好好想一下，花時間慢慢來，然後你會發現什麼是你真正在意的事。但你一定要明確的一件事是，這是你自己的人生。｣”
那個時刻真的觸動了我。”
看到柯瑞的故事不僅讓我感到很激勵，也讓我感受到柯瑞母親的智慧，她做到心理學大師阿德勒所提倡的「課題分離」；什麼是課題分離呢? 阿德勒認為人的煩惱是來自於人際關係，其中最重要的原因就是不懂得「課題分離」。無法把他人的課題與自己的課題切割開來，就會不自覺地擔負起他人的責任，甚至想為他人的整個人生負責。
所以，我們會想干涉他人的生活，要求他人要照著自己的期待而活，也忽略了他人也擁有自由意志，自己的生活應該由自己決定。當我們干涉不成，便感到痛苦，試圖更多做點什麼達到自己的期待。
越是親近的人，越是需要課題分離，但也越難做到課題分離
父母過度涉入孩子的發展課題，做了過多自以為好的安排，認為孩子的成敗就是自己一生的責任，卻引來孩子的反感，因為要承擔這些安排的後果的不是父母，而是孩子本身。
柯瑞的母親清楚知道柯瑞的NBA籃球夢是孩子自己的課題，柯瑞必須對自己的課題負起全責，柯瑞母親的課題就是對孩子做適當的引導與提醒，從旁給予柯瑞守護與支持，至於柯瑞接下來的籃球路要怎麼走，她並不過度干涉，這真是課題分離最佳的寫照。
我相信，也就是這個課題分離的對話，激勵了柯瑞重新正視自己的課題，接下來對自己課題的承諾、投入、努力與堅持，才造就了一位風靡全球的籃球巨星。
相對地，做子女的也常無意間承擔了本屬於父母自己該解決的問題的責任，而沒有明白自己的身份只是子女，不但無助於父母減輕困擾，也使自己的人生總困在動彈不得的境地之中，在雙輸的結果下還堅持這就是對父母的愛。
阿德勒告訴我們，分辨「這是誰的課題」的方法，就是去思考「因為這個決定帶來的後果，最後會由誰承受？」。
你不需要背負著他人的期待而活，當然也不需要為別人的決定或遭遇承擔起無謂的責任。這不是冷漠或缺乏愛，而是一份尊重。只有這一份尊重能夠培養孩子獨立，讓孩子負起屬於自己的責任，課題分離真的是很關鍵的教養智慧。朋友們，希望你能從現在開始練習課題分離，不管對自己生活或對待自己的孩子，才能幫助他人活出更好的自己。
祝福你 做出更好的思維選擇，活出美好 !