願上帝賜我平靜，去接受我所不能改變的；
願上帝賜我勇氣，去改變我所能夠改變的；
願上帝賜我智慧，去分辨兩者間的差異。
~寧靜禱文—尼布爾 Reinhold Niebuhr
你有煩惱嗎? 我的一個朋友最近在煩惱自行創業會不會成功? 一位同學最近在煩惱參加國家考試能不能錄取? 一個媽媽在煩惱孩子能能考上理想學校? 一個員工在煩惱老闆會不會看重他的貢獻? 一個男孩在煩惱去跟女孩告白會不會被拒絕? ……….。每個人都有自己的煩惱，而過度煩惱會帶來極大的焦慮及壓力，影響每天的情緒與生活狀態；但有沒有一種方法能夠跳脫煩惱而且能夠讓我們解決或達成所煩惱的事呢?
我年輕的時候聽過美國藍迪馬修博士的演講，他提出一個非常有效的做法來擺脫煩惱，讓心靈更健康充實，那就是你必須分清楚—「目標與夢想的差異」；大多數人擺錯重點了，把自己的精力投注在“控制外(Control-out)的夢想”而非“控制內(Control-in)的目標”，因為當你把專注力放在控制外的夢想，你會發現沒有辦法掌控事情的發展，就會開始擔心焦慮，但是當你把關注點放在控制內的目標，你就感受到你可以逐一完成掌控內的事，你得到的是平靜與快樂。如何區分控制外與控制內呢? 只有一個判斷標準，控制內是 「你可以獨力完成，不需要他人協助的事」，而控制外是「你需要他人協助，才能完成的事」；這也就是古希臘哲學斯多葛學派最重要的心法“控制的兩分法”。
我們來看看朋友即將創業的例子，創業能不能成功需不需要他人協助? 當然需要，因為他需要有好的團隊配合，需要客戶願意給他訂單，需要太多太多他人協助了，所以她都在擔心控制外的夢想會不會實現，當然煩惱與焦慮就會找上她；相反的，如果她可以把重心放在她可以獨力完成的目標(控制內的事)呢? 例如 : 她可以主動去尋找創業共學的團體，去學習他人創業的成功或失敗經驗，她可以多花時間跟創業人士探討她的商業模式，她可以多拜訪幾個客戶尋求回饋與建議，她可以做……很多自己可以獨力控制的事，當這些事逐一被完成時，她就會充滿充實感與愉悅，而且創業成功的可能性就會提高很多。
所以我認為人生最重要的法則，就是把重點擺在控制內的目標上，而非控制外的夢想。更關鍵的是，控制內的目標與控制外的夢想剛好是個同心圓的內外圈，當你把精力放在控制內的目標 (內圈)，投入與關注越多，內圈會逐步擴大，然後擠壓外圈 (控制外的夢想) 面積，也就是控制外的夢想會逐步被覆蓋，夢想實現的可能性會大增；相反的，如果你每天都大量關注控制外的夢想(外圈)會不會實現，它也會擠壓內圈的面積，也就是讓控制內的目標逐一減少，當這種掌控性失去時，當然大量的煩惱與焦慮會叢生。
這個人生法則可以讓你時時刻刻都保有平靜且充實的心靈。朋友們，你現在可以立刻用來檢視你的煩惱，然後問自己：「這個煩惱是控制內還是控制外的事(夢想)」? 如果答案是控制外，馬上問自己：「在此煩惱中，有哪些是我可以獨力完成且不需要他人協助的事(目標)」? 你馬上會把關注點放在可控制的目標上，然後安排時間逐一實踐目標，我相信你即將擁有充滿快樂且成就的每一天。
祝福你 做出更好的思維選擇，活出美好 !