“如果你問一個善於溜冰的人如何學得成功，他會告訴你：「跌倒，爬起來」便是成功。”
~科學家牛頓
這幾天美國職棒大聯盟準名人堂選手鈴木一朗退役了，鈴木一朗所到處，颳起了一朗旋風，充滿了球迷的不捨與讚嘆。然而，鈴木一朗成功的背後，是對自己的高標準要求與嚴格的苦練所造就的。
當職棒選手鈴木一朗還是小學生時，他在作文簿「我的志願」中寫下：「我要成為職棒明星。」鈴木一朗的父親得知兒子從小就懷抱成為棒球選手的夢想，對他說，「如果你是認真的，就要付出比別人更加倍的努力！」
於是，鈴木一朗每天練習。一年三百六十五天，無論下雨或假日，沒有一天休息，積極地努力練習。這是鈴木一朗從平凡到不凡的路程中，天天做的功課。
鈴木一朗並非天生棒球好手，他最令人感動的，是那根染著血跡的球棒。他進入世界少棒聯盟（Little League）後，積極練習揮棒，練到球棒的握把部份盡是暗紅色的血跡。世界少棒聯盟的每個少年選手，都對棒球懷抱著夢想，但只有鈴木一朗是以「血的鍛鍊」在朝夢想前進。
也因為這樣的努力，他成為頂尖的職棒選手，不但是日本職棒史上第一位兩百支安打的選手，並成功打進美國職棒，年薪近三十億台幣，成為大聯盟年薪最高的亞洲球員。
鈴木一朗的傳奇，印證了努力在成就上的重要性，正如“恆毅力”作者Angela Duckworth在TED的演講提到：「恆毅力是對特定領域能有持續專注的熱情, 遇到問題能夠有毅力堅持到底；恆毅力跟才華無關，而目前她所知培養恆毅力最好的方式是~ Carol Dweck杜維克教授所提出的成長型思維模式。｣
Angela Duckworth在她書中提到—恆毅力公式：
天份 X 努力= 技能
技能 X 努力= 成就
#天份：技能進步的速度 #努力：在公式中加倍重要
【1.因為被乘了二次，2.努力可以培養技能，3.努力也讓技能變得更有效率】
鈴木一朗就是展現恆毅力最好的典範! 他遇到問題能夠找出新方法堅持到底，即使早已是職棒巨星，他每天還是非常有紀律和規律的堅持訓練，並不是這些訓練很有趣，這些訓練通常一成不變，也蠻無趣的，但他為了達成目標還是堅持不懈。他受訪時表示：
「找到可以滿足自己的事物的當下，會覺得滿足，但往往持續不到一個星期，原本讓人覺得滿足的事物，在過一段時間後滿足度就會慢慢下降。因此，人就會想要找到比原本更好的事物，這個過程不斷重複。不過，我認為這個尋找的過程十分有趣，這也是我可以持續打球的動力。我覺得我很幸運，不曾吃苦的人是最不幸的人，因為這樣的人從未感受過克服困難的喜悅。」
對鈴木一朗來說，尋找讓自己滿足的事物很有趣，即使過程中遇到難關，他也能夠享受克服困難的喜悅。他的想法也很符合歷經千辛萬苦，慢慢學會原本不擅長的事，並從中感覺自己的成長和進步，進而湧現幹勁的心理法則。
克服困難的喜悅讓人感受到有趣和快樂，鈴木一朗還表示：
「雖然大家都說『樂在工作』，但我不太理解這句話的意思。我個人認為『樂』絕不是帶著笑容打棒球，而是在打球中獲得充實感。在達到這個境界之前，我實在無法用『樂在棒球』來形容自己。」
鈴木一朗對樂在工作的詮釋的確是非常獨特的見解，這也不禁讓我們反思，『樂』在工作應該是先全心投入工作，努力克服工作中的困難與挑戰，最後得到的美好果實與充實感，才是真正快樂的來源吧! 因此，『樂』是動詞，不是形容詞，不是狀態描述，而是告訴我們「全心投入、全力以赴、堅持到底｣的重要性。
祝福你 做出更好的思維選擇，活出美好 !